Article repris et modernisé à partir de l’ancien blog Grossesse Zen.
Lien parent-bébé
La respiration koala : un moment de lien avec bébé
La respiration koala est une pratique très douce, particulièrement utile après la naissance, pour rassurer bébé et revenir soi-même au calme.
Article repris et modernisé à partir de l’ancien blog Grossesse Zen.
Le principe
Prenez votre bébé contre vous, ventre contre ventre, dans une position confortable et sécurisée. Inspirez et expirez profondément, sans forcer, en laissant votre respiration créer un léger mouvement de bercement.
Ce mouvement simple peut se faire assise, debout avec une écharpe de portage, ou allongée si la position est adaptée.
Pourquoi cela apaise
Votre souffle, votre chaleur et votre rythme deviennent des repères. Le bébé ressent le bercement, tandis que vous revenez vous aussi à une présence plus calme.
C’est un exercice de lien autant qu’un exercice de respiration.
Quand l’utiliser ?
La respiration koala peut accompagner un câlin, une fin de journée, une tétée difficile, un besoin de sécurité ou un moment d’endormissement.
Elle n’a pas besoin d’être longue. Quelques respirations conscientes suffisent parfois à transformer l’ambiance.
À retenir
L’objectif n’est pas de faire parfaitement. L’objectif est d’être là, avec votre bébé, dans une respiration douce et régulière.